Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 toukokuuta 2016
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,6 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2733 kcal
|
Rasva: 38,61g | Prot: 278,36g | Hh: 307,17g.
Aamiainen: Greußener Rinderschinken, Äpfel, Roter Thunfisch (Fisch), Meerrettich Senf, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Greußener Rinderschinken, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Äpfel, Ultra Whey Progenix. Lounas: Äpfel, Favorini Neapolitaner, Äpfel. Päivällinen: Grandessa Himbeermarmelade, Gut & Günstig Bauernbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ultra Whey Progenix, Äpfel, Exquisa Frischkäse 0,2%, Gut & Günstig Bauernbrot, Grandessa Himbeermarmelade, Basmati-Reis (Gekocht). Välipalat/Muut: Power System BCAA, Olimp Anabolic Amino 5500, Olimp Glutamine 1400, Peak Plutonium. lisää...
|
|
3393 kcal
|
Harjoitus:
Nyrkkeily - 45 minuuttia, Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|