Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 23 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 12,66g | Prot: 87,36g | Hh: 88,87g.
Aamiainen: Milsani Joghurt Mild 0,1% Fett, Kölln Haferflocken, Braeburn Äpfeln, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett. Lounas: Banane, Peak Whey Fusion Schoko. Päivällinen: Gemischter Salat, Salatgurke, Rote Paprika, Leicht und Fit Mozzarella Light, Weight Watchers Frisches Joghurt Dressing. Välipalat/Muut: Ja! Schweine-Nackensteaks in Paprikamarinade, Brandt Zwieback, Vivil Multi Vitamin Bonbons Waldfrucht, REWE Beste Wahl Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Peak Whey Fusion Schoko. lisää...
|
|
1817 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|