Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
68,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,7 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1576 kcal
|
Rasva: 54,01g | Prot: 85,71g | Hh: 186,87g.
Aamiainen: Моя Маруся Молоко 3,2%, Творог 9%. Lounas: Додо Пицца Пицца Мясная. Päivällinen: Махеевъ Клубничный Джем, Красная Цена Булочка Сдобная, Огурец (с Кожурой), Чечевица Вареная, Свинина Тушеная. Välipalat/Muut: Яблоко, Творог 9%. lisää...
|
|
2865 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 30 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 34 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti. lisää...
|
Painonnousu 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - binschtock
|