Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
64,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,2 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
691 kcal
|
Rasva: 27,90g | Prot: 51,14g | Hh: 55,54g.
Aamiainen: Обычное Кофе, Nordic Овсяные Хлопья, Домик в Деревне Молоко 0,5%. Lounas: Простоквашино Сливки 20%, Кофе, Овсяное Печенье, Twix Mini, Суп Куриный с Рисом. Välipalat/Muut: Яичный Белок, Красный Сладкий Перец, Редис, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Приготовленный Яичный Желток. lisää...
|
|
1760 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|