Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 toukokuuta 2016
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,0 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1659 kcal
|
Rasva: 45,38g | Prot: 87,56g | Hh: 231,04g.
Aamiainen: Whole Milk, Sugar, Coffee, Whole Milk. Lounas: Eating Right Peeled Baby-cut Carrots, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Dried Prunes (Sulfured, Uncooked). Päivällinen: Bella Terra Diced Plum Tomatoes, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Lettuce, Sour Cream. Välipalat/Muut: Honeycrisp Apples, Sweet Cherries, Mission Flour Tortillas (Small), Dairy Queen Vanilla Cone (Medium), Honeycrisp Apples. lisää...
|
|
2513 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 11 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|