Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2016
|
108,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,1 kg.
Vielä jäljellä: 13,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
6247 kcal
|
Rasva: 282,29g | Prot: 287,71g | Hh: 615,82g.
Aamiainen: Schwartau Rote Pflaume, Gut & Günstig Magerquark, Butaris Butterschmalz, Gekochtes Ei, REWE Bio Schmand 24% Fett. Lounas: Aldi Kochschinken, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn. Päivällinen: Greco Halloumi Grillkäse, Gemischter Salat mit Dressing, Schweinelende (Filet), Schwartau Rote Pflaume, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. Välipalat/Muut: McDonald's McFlurry Daim, Aldi Multivitaminsaft, McDonald's McFlurry Daim. lisää...
|
|
4898 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Soutu - 20 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 30 minuuttia, Istuminen - 4 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|