|
неделя прошла, а я все еще пончик. кто-то сказал, что жирок подходит только котикам. начинаю соглашаться.
позавчерашние печеньки в антикафе в первом часу ночи дают о себе знать. зато 10 раунд в "игре престолов" прошел отлично.
я говорю, что нужно увеличить количество кругов на стадионе/ Юра говорит - увеличить количество белка и уменьшить жиры.
может, он прав; да только воз и ныне там. нужно сдвигаться с мертвой точки.
|
56 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1561 kcal
|
Rasva: 38,31g | Prot: 106,90g | Hh: 206,58g.
Aamiainen: Вкуснотеево Творог 0,5%, Зеленое Яблоко, Банан, Овсяная Каша на Молоке. Lounas: Коричневый Рис (Среднего Зерна, Приготовленный), Сырники Диетические. Päivällinen: Starbucks Парфе Манго-Маракуйя, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Välipalat/Muut: Ванильное Мороженое. lisää...
|
|
2072 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lihaskunto - 45 minuuttia, Stepperi - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|