Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2016
|
76,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2008 kcal
|
Rasva: 72,24g | Prot: 102,17g | Hh: 237,04g.
Aamiainen: Toasted Sour Dough Bread, Boar's Head Black Wax Cheddar Cheese. Lounas: Water, Steamed Rice, Skinless Chicken Breast, Cooked Mature Onions (Fat Not Added in Cooking), Cooked Bean Sprouts (from Fresh), Cooked Carrots, Cooked Broccoli (from Fresh), Soy Sauce. Päivällinen: Sweetened Iced Tea, Tea Unsweetened, McDonald's French Fries (Large), McDonald's Deluxe Quarter Pounder. Välipalat/Muut: Coffee, Original Animal Crackers. lisää...
|
|
2845 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 12 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|