Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 toukokuuta 2016
|
87,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 17,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1886 kcal
|
Rasva: 101,69g | Prot: 96,91g | Hh: 111,01g.
Aamiainen: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Butter, Egg, Coffee (Brewed From Grounds). Lounas: Cherry Tomatoes, Arugula Lettuce, Nutiva Hemp Oil, Colavita Balsamic Vinegar, Lamb Shoulder Chop. Päivällinen: White Table Wine, Young Green Onions, Butter, Boiled Egg, Cooked Ocean Perch, Potatoes (Flesh Without Skin, with Salt, Boiled). Välipalat/Muut: Sweet Cherries, Medjool Dates, Almonds, Straus Family Creamery Plain Greek Yogurt. lisää...
|
|
2709 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti ja 32 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|