Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 marraskuuta 2011
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 marraskuuta 2011:
|
1075 kcal
|
Rasva: 16,43g | Prot: 40,11g | Hh: 196,33g.
Aamiainen: quaker whole grain oat. Lounas: dempsters. Päivällinen: primo grilled chicken with long grain and wild rice. Välipalat/Muut: thompsons, Skinny Peppermint Mocha (Venti). lisää...
|
|
2344 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Toimistotyö - 11 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 45 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Kotityöt - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|