Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 49,96g | Prot: 75,75g | Hh: 173,66g.
Aamiainen: Schätze des Orients Berberitzen, Biotech USA Iso Whey Zero, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, DM Leinsamen Geschrotet, Ja! Milch 1,5% Fett, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Kaffee mit Milch. Lounas: Aprikosen, REWE Bio Müsli Hafer Crunchy, Kellogg's Special K Red Fruit, DM Bio Leinsamen Geschrotet, DM Bio Dinkel Flocken Großblatt, Layenberger Protein Keks-Müsli Beeren-Trauben, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Ja! Milch 1,5% Fett, Zespri Kiwi Gold, Banane. Päivällinen: Mairübchen, Cocktailtomaten, Philadelphia Balance Räucherlachs mit Dill, Ja! Original Schwarzwälder Schinken, Wilhelm Brandenburg Gelbwurst M. Petersilie (Wilhelm Brandenburg), Chaumes Käse, Westlite Mittelalt, Landliebe Butter, Mehrkornbrot, Vollkornbrot, Roggenmischbrot. Välipalat/Muut: Haribo Matador Mix, Haribo Haribo Rock Show, Cassie Big Nut. lisää...
|
|
2137 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 31 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 25 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 4 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Ich wünsche dir eine schöne Woche :-)
23 touko 16 jäseneltä: Noerg66
|
23 touko 16 jäseneltä: Hantel76
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|