Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
63,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2032 kcal
|
Rasva: 67,75g | Prot: 98,30g | Hh: 267,57g.
Aamiainen: Silueta 8 Cereales, Jamón Serrano, Kiwi, Nueces, Café con Leche Descremada. Lounas: Hacendado Cuidacol, Pan Blanco, Carne de Pollo (Tostado, Asado, Cocido), Galuste de Gris. Päivällinen: Pan Blanco Tostado, Hacendado Yogurt Bifidus 0% Natural Edulcorado Cremoso, Ensalada Mixta. Välipalat/Muut: Fresas, Manzana. lisää...
|
|
2417 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 30 minuuttia, Seisominen - 10 tuntia, Istuminen - 4 tuntia, Lepo - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - emaricosmo
|