Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
99,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1625 kcal
|
Rasva: 79,59g | Prot: 56,27g | Hh: 168,56g.
Aamiainen: Brinta Wake Up Naturel, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Lounas: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, AH Roompate, Hema Kaas-Mosterd Salade, Pompoenbroodje. Päivällinen: Tomaten, AH Kleine Krieltjes, Omelet of Roerei met Groenten, AH Boeren Salade, Philadelphia Kruiden. Välipalat/Muut: Leidingwater, Katja Kokindjes, Senseo Café Latte. lisää...
|
|
3812 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 3 tuntia, Crosstrainer - 15 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 40 minuuttia, Skootteri - 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Ajaminen - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|