Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 toukokuuta 2016
|
53,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,8 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1158 kcal
|
Rasva: 38,42g | Prot: 98,21g | Hh: 102,32g.
Aamiainen: Broa de Mel, Pingo Doce Pão Shape, Matinal Queijo Fresco Magro. Lounas: Ovo Cozido, Feijão Verde. Päivällinen: Azeite, Cogumelos, Pimentão Vermelho, Molho de Soja, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). Välipalat/Muut: Becel Gold, Pão de Mistura, Banana, Kiwi. lisää...
|
|
1432 kcal
|
Harjoitus:
Passadeira so andar - 33 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|