Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 toukokuuta 2016
|
82,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 4,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
4074 kcal
|
Rasva: 155,28g | Prot: 147,55g | Hh: 299,60g.
Aamiainen: Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, NutriBiotic Rice Protein - Vanilla. Lounas: Chili's Hot Spinach & Artichoke Dip with Tostada Chips, Beef Ribs (Whole, Trimmed to 1/8" Fat), SweetWater India Pale Ale (IPA), Anheuser-Busch Budweiser Beer, Jinro Korean Soju. Päivällinen: Taco Bell Burrito Supreme - Beef, KFC Zinger Burger, KFC Korea Hot Crispy Thigh, KFC Korea French Fries. Välipalat/Muut: Haagen-Dazs Vanilla Milk Chocolate Ice Cream Bar. lisää...
|
|
2671 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 35 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 25 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 5 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 11,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|