|
63 кг утром
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1613 kcal
|
Rasva: 59,46g | Prot: 62,24g | Hh: 213,27g.
Aamiainen: Ростик'c - KFC Капучино, Кофе с Молоком и Сахаром, Красное Яблоко, Апельсин, Холодный Кофе с Молоком и Сахаром. Lounas: D'arbo Варенье Брусничное, Пискаревский Творог 5%, Сметана, Салат из Помидоров и Огурцов, Кофе с Молоком и Сахаром, Щелковохлеб Хлеб Дарницкий. Päivällinen: Апельсин, Хлеб Черный, Салат из Помидоров и Огурцов, Печенье Рыбки. Välipalat/Muut: Чай с Молоком и Сахаром, Сметана. lisää...
|
|
2196 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 87,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|