|
Bu günüme hamdolsun. En son 92.4 kiloyken Lise 1. sınıftaydım... 89 u görsem 6. sınıftaki halime döneceğim :)
|
92,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,6 kg.
Vielä jäljellä: 29,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
762 kcal
|
Rasva: 43,84g | Prot: 39,40g | Hh: 54,98g.
Aamiainen: Sütaş Süzme Peynir, Domatesler, Yörsan Lor Peyniri, Yumurta Omleti, Haşlanmış Yumurta. Lounas: Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği. Päivällinen: Karnıyarık. Välipalat/Muut: Danone Activia Orman Meyveli. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
 Kommentit
Maşallah. Nasıl bu kadar çok kilo verdiniz. Benim de 15 kilo vermem gerekiyor yardımcı olur musunuz
24 touko 16 jäseneltä: nurcu1
|
Acikcasi cok klişe ama butun mesele kendimizi aza alistirmak ve porsiyonlari kucultmek. Ornegin cay tabagiyla yemek gibi vs. Mumkun mertebe hareketli olmak :) Allah kolaylik versin cumlemize...
25 touko 16 jäseneltä: tombiskelebekcik
|
Ben motivasyonumu hemen kaybediyorum :( 15 kilo vermem lazım ama bi türlü beceremedim
26 touko 16 jäseneltä: nurcu1
|
Ümidinizi kaybetmeyin. Bizi yıldıran başarısızlık maalesef. Ama kilolar inatsa biz daha inadız:)
26 touko 16 jäseneltä: tombiskelebekcik
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tombiskelebekcik
|