Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2016
|
83,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3333 kcal
|
Rasva: 74,73g | Prot: 111,83g | Hh: 181,24g.
Aamiainen: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. Lounas: Korea Hae Dop Bab, White Rice. Päivällinen: Quesadilla with Meat and Cheese, SweetWater India Pale Ale (IPA), Hometown Buffet Honey BBQ Pork Riblets, Jinro Korean Soju, Anheuser-Busch Budweiser Beer. lisää...
|
|
2327 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 13 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 6 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|