Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 toukokuuta 2016
|
90,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,2 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1727 kcal
|
Rasva: 68,91g | Prot: 181,24g | Hh: 94,97g.
Aamiainen: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Яичный Белок, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: ВкусВилл Люля-Кебаб из Куриной Грудки, Optimum Nutrition Казеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|