|
Körperfett 27.4 % Muskeln 44,9 % VF 5 Wasser 50,6 Phu, das sieht doch schon gleich wieder besser aus, als gestern!
|
65,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1587 kcal
|
Rasva: 67,91g | Prot: 103,73g | Hh: 141,49g.
Aamiainen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Ja! Gouda Holland Mittelalt. Lounas: Käsesahnetorte. Päivällinen: Mischkornbrot, Aldi Holländischer Gouda Extra Pikant, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art. Välipalat/Muut: REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Designer Whey Strawberry-Citrus. lisää...
|
|
2423 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, HIIT - 35 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|