|
Yesterday was a great day! Started with a beautiful 3 mile walk, then some good creative computer work, two delish meals, my favorite yoga street class, then ended the night with 2 hours of gospel choir rehearsal. I am blessed indeed. Happy hump day to you all!
|
63,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
1174 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 51,23g | Hh: 24,48g.
Lounas: Bacon Fat (Cooked), Market Pantry Finely Shredded Cheddar Jack Cheese, Trader Joe's Hass Avocado, Spinach, Egg, Bacon. Päivällinen: Full Circle Fat Free Chicken Broth, Trader Joe's Greek Yogurt Whole Milk, Kraft Natural Shredded Monterey Jack Cheese, Frank's Red Hot Buffalo Wing Sauce, Fresh & Easy Shredded Green Cabbage, Aidells Chicken & Apple Smoked Chicken Sausage. Välipalat/Muut: Schweppes Club Soda, Grey Goose Vodka. lisää...
|
|
1788 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 37 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|