Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 tammikuuta 2016
|
93,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1819 kcal
|
Rasva: 79,00g | Prot: 68,49g | Hh: 207,03g.
Aamiainen: Sütaş Ayran, Karisik Tost. Lounas: Tam Buğday Ekmeği, Yoğurt, Yeşil Mercimek Yemeği, Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş). Päivällinen: Karışık Yeşil Salata, Dardanel Mısır, Siyah Zeytin, Kepekli Ekmek, Dardanel Ton Klasik. Välipalat/Muut: Eti Gong, Eti Wanted Bumba, Ülker Hanımeller, Nescafe 2'Si 1 Arada. lisää...
|
|
2528 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|