Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 joulukuuta 2015
|
96,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1842 kcal
|
Rasva: 69,73g | Prot: 64,16g | Hh: 244,95g.
Aamiainen: Süt, Siyah Zeytin, Kaşarlı Tost, Pınar Hindi Kokteyl Sosis, Kızarmış Yumurta. Lounas: Malatya Pazarı Karışık Kuru Meyve, Yörsan Yarım Yağlı Yoğurt, Nestle Nesfit, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). Päivällinen: Kısır, Milföy, Meyve Kokteyli veya Karışık. Välipalat/Muut: Uludağ Şekersiz Limonata. lisää...
|
|
2975 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|