Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 maaliskuuta 2016
|
90,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 21 maaliskuuta 2016:
|
3026 kcal
|
Rasva: 129,99g | Prot: 72,58g | Hh: 390,11g.
Aamiainen: Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Siyah Zeytin, Yumurta. Lounas: Siyah Zeytin, Beyaz Ekmek, Kızarmış Yumurta, Patates Kızartması. Päivällinen: Su Böreği. Välipalat/Muut: Havuç Suyu, Elma Suyu (Konservede veya Şişede), Çikolatalı Kek, Doritos Taco Baharatlı, Ruffles Peynir ve Soğan. lisää...
|
|
3342 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia, Kotityöt - 1 tunti, Siivous - 3 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|