Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 toukokuuta 2016
|
108 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1939 kcal
|
Rasva: 49,94g | Prot: 200,96g | Hh: 251,00g.
Aamiainen: Vollkornbrot, Marmelade, Kaffee, Milch 1,5%. Lounas: REWE Bäcker Brötchen, Zwiebeln, Deluxe Känguru Steaks, Butaris Butterschmalz. Päivällinen: Aldi Pere Michel, Vollkornbrot, Bautz'ner Eier Senf-Brotaufstrich, Aldi Delikatess Lacksschinken, Aldi Kochschinken, K-Classic Geflügelsalami, Cocktailtomaten. Välipalat/Muut: Tee, Äpfel, Edeka Edeka Milder Frucht Joghurt 3,8, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium. lisää...
|
|
4132 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 4 tuntia, Tiskaus - 10 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|