|
Körperfett 28,9 % Muskeln 43,4 % VF 5 Wasser 49,4
|
64,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,7 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 71,04g | Prot: 107,20g | Hh: 149,57g.
Aamiainen: Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Lounas: Ja! Gurkentopf Süß-Sauer, Friebel Hanseaten Labskaus, Spiegelei. Päivällinen: Gekochtes Ei, Schwarz Cranz Grobe Leberwurst nach Pommerscher Art, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Milsani Deutsche Markenbutter, Stadtbäckerei Junge Rosinenbrötchen, ESN Micellar Casein Banana, Kiwi, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe. lisää...
|
|
1958 kcal
|
Harjoitus:
Kuntopiiri - 20 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 55 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 6,3 kg viikossa
|