Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2016
|
89,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1888 kcal
|
Rasva: 66,07g | Prot: 149,78g | Hh: 176,32g.
Aamiainen: Now Omega-3, Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Зубатка, Салат Овощной с Маслом, Яичный Белок, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Винегрет, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Банан, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом, Кукурузная Каша. lisää...
|
|
2961 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|