Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 toukokuuta 2016
|
92,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21,8 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 79,44g | Prot: 65,04g | Hh: 336,61g.
Aamiainen: Frankenland Joghurt Mild 3,5%, Honig, Rosinen, Haselnüsse, Gala Äpfel, Chiquita Banane, Orangensaft, Wasser, Edeka Bio Hafer Flocken Vollkorn. Lounas: Rucola, Rispentomaten, Pizza mit Gemüse. Päivällinen: Mazola Distelöl, Tomatenmark, Ja! Saure Sahne, Gut & Günstig Joghurt Mild 3,5%, Ananassaft, Ananas, Karotten, Grüne Erbsen (Gefroren), Oryza Jasmin Reis, Edeka Steinofen Baguette. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Ritter Sport Voll Nuss. lisää...
|
|
2867 kcal
|
Harjoitus:
Sauvakävely - 55 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - helmutfreiwald
|