Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
52,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 2,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 36,71g | Prot: 89,18g | Hh: 210,44g.
Aamiainen: Печенье к Чаю, Какао-Порошок (Несладкий), Простоквашино Йогурт Белый Классический, Кофе с Молоком, Льняные Семена, овсяноблин. Lounas: Груши, Азбука Вкуса Салат из Капусты с Огурцом, Плов из Куриных Желужков. Päivällinen: чебуреки по Дюкану. Välipalat/Muut: банан Мини, Лента Молоко Топленое 3,2%, Выгодная Покупка Цикорий Растворимый, Банзай Тофу с Грибами, Ашан Финики Иран, Сливочное Утро Сыр Свежий, Продукт Алтая Слайсы Злаковый Коктейль, Леовит Батончик "Кофе с Шоколадом для Энергии", Ironman Протеиновый Батончик Protein Bar. lisää...
|
|
1866 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lihaskunto - 20 minuuttia, интенсивное кардио - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|