Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 28 toukokuuta 2016
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1755 kcal
|
Rasva: 62,32g | Prot: 85,84g | Hh: 220,54g.
Aamiainen: Мандарины, Овсяная Каша на Воде, Мёд, 36 Копеек Молоко 3,2%, Яблоко, Дары Природы Финики Сушеные. Lounas: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Каравай Ржаное Чудо, Сыр Тильзитер, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена), Лук, Картошка Вареная, Карбонат, Яблоко, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Päivällinen: Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Яблоко, Кефир 2,5%. Välipalat/Muut: Дивинка Отруби Ржаные Диетические, Кефир 2,5%, Творог 9%, Окей Банан, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Домик в деревне Сметана 20%, Брокколи, Минтай. lisää...
|
|
2321 kcal
|
Harjoitus:
Aerobic - 1 tunti, Lihaskunto - 50 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
Painohistoria - Mariadesagn
|