|
F:19,9%/W:52,0%/M:38,1%
|
82,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2823 kcal
|
Rasva: 72,45g | Prot: 133,05g | Hh: 397,54g.
Aamiainen: Käsesemmel, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, Supplement Union Fantastic Protein. Lounas: Steaksemmel, TiP Apfelschorle. Päivällinen: Wassermelone, Gewürzgurken, Real Geflügelleber, Tomaten. Välipalat/Muut: Gutmann Leichtes Weizen, Zwetschgenkuchen, Sondey Doppelkeks Rolle, Corny Erdnuss Süß & Salzig, Wassermelone, Plundergebäck, Banane. lisää...
|
|
3884 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 2 tuntia, Jousiammunta - 6 tuntia ja 51 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
|
|