Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2016
|
63 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1435 kcal
|
Rasva: 67,93g | Prot: 66,53g | Hh: 141,11g.
Aamiainen: Чай, Сахарный Песок, Вареное Яйцо, Банан, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Сливочное Масло, Уфимский Хлеб Батончик К Чаю. Lounas: Чай, Рафаэлло Конфета, Maltagliati Спагетти, Приготовленные Грибы, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Свиной Фарш (Приготовленный). Päivällinen: Bebivita Овощное Рагу с Индейкой. Välipalat/Muut: Зеленый Листовой Салат, Сушеный Кокос, Чай, Фундук, Миндаль, Окей Сухофрукты, Изюм. lisää...
|
|
1700 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 25 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|