Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2016
|
55,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1606 kcal
|
Rasva: 41,10g | Prot: 70,97g | Hh: 250,24g.
Aamiainen: Carameliserde Condenserde Melk met Suiker, Jules Destrooper Natuurboterwafels, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Peren, Boni Sinaasappelsap, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Maredsous Maredsous Light, Eiwitrepen met Vitaminen Vanillesmaak( Frankonia). Lounas: Tienen Candico Kandijsiroop Donker, Crêpe (Neutraal), Maredsous Maredsous Light, Vezelrijk Meergranenbrood (Caloriearm), Geroosterde Pistachenoten (Gezouten). Päivällinen: Milbona Magere Verse Kaas, Komkommer (Geschild), Gerst, Delhaize Kalkoenblokjes, Bereide Uien, Peren. Välipalat/Muut: Kaaskroket, Lidl Pure Chocolade 45%, Milsani Yoghurt met Aardbei 0%, Damhert Tagatesse, Kruidenthee. lisää...
|
|
2347 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 40 minuuttia, cardio - 30 minuuttia, Kotityöt - 2 tuntia ja 40 minuuttia, computer spelen, internet surfen - 2 tuntia, Nukkuminen - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Lepo - 3 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Bolke1972
|