Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2016
|
76,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,1 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1900 kcal
|
Rasva: 89,67g | Prot: 109,96g | Hh: 158,93g.
Aamiainen: Wasa Roggen Dünn, Goldähren Bauernschnitten, Becel Classic, Kaffee mit Milch und Zucker, Gekochtes Ei, Berida Räucherlachs. Päivällinen: funny-frisch Chipsfrisch Peperoni, Dreimaster Thunfischfilets Geschnitten in Sonnenblumenöl, Knorr Salat Krönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten, Florette Feldsalat, Coca-Cola Coca-Cola (Dose), Zucker, Latte Macchiato. lisää...
|
|
2281 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|