Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 toukokuuta 2016
|
91 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2265 kcal
|
Rasva: 92,33g | Prot: 150,17g | Hh: 191,65g.
Aamiainen: Hartgekochtes Ei, Weißbrot, Exquisa Quarkcreme Natur 0,2%, Weißbrot, Burger Knäckebrot Sesam, Ultra Whey Progenix. Lounas: Milfina Butter, Herta Finesse Putenbrust, Scheibletten, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet, Nutella Nutella, Favorini Neapolitaner. Päivällinen: Reis (Gekocht), Mischgemüse, Maggi Soße zu Rinderbraten, Hähnchenbrust, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Grandessa Himbeermarmelade, Harry Das Volle Korn, Philadelphia Doppelrahmstufe. Välipalat/Muut: Peak Plutonium, Olimp Glutamine 1400, Olimp Anabolic Amino 5500, Power System BCAA. lisää...
|
|
3464 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 45 minuuttia, Nyrkkeily - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|