Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
72,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1300 kcal
|
Rasva: 40,66g | Prot: 149,46g | Hh: 79,42g.
Aamiainen: Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Magerquark, Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Böklunder Rindersaftschinken, Aldi Eiweiß Brot Mixkiste. Lounas: Reis (Gekocht), Knusperone Knusperriegel Sesam & Cranberry, Hackfleisch (95% mager / 5% Fett), Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Ochsenherztomate. Päivällinen: Elite Körniger Frischkäse 0,4%. Välipalat/Muut: Layenberger Low Carb Protein Riegel Cranberry-Cassis, Leichter Genuss Entrahmte H-Milch 0,3% Fett, IronMaxx 100% Whey Protein. lisää...
|
|
2211 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - soclaudia
|