Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
82,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2365 kcal
|
Rasva: 45,82g | Prot: 246,01g | Hh: 210,98g.
Aamiainen: Ja! Thunfisch-Filets in Eigenem Saft, La Miranda Thunfisch Pikant mit Gemüsebeilage, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%, Äpfel. Lounas: Andechser Natur Fit mit 0,1%, REWE Bio Speisequarkzubereitung Magerstufe, Zum Dorfkrug Sylter Salatfrische, Geka Hähnchenbrust-Filetstücke Mexiko. Päivällinen: Ja! Feine Eierplätzchen, funny-frisch Chipsfrisch Ungarisch, Lidl Alaska Seelachsfilet Paniert, Edeka Kabeljau Filets. Välipalat/Muut: Roter Tafelwein, Karlsquell Malz. lisää...
|
|
4095 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Lepo - 1 minuutti, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|