Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2330 kcal
|
Rasva: 80,04g | Prot: 125,66g | Hh: 278,63g.
Aamiainen: Möhren, Erdbeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Philadelphia So Leicht, BioBio Roggenvollkornbrot, Kaffee mit Milch. Lounas: Möhren, BioBio Roggenvollkornbrot, Metzgerfrisch Gelbwurst. Päivällinen: Vitasia Erdnussöl, Sojasoße, Hähnchenbrustfilet, Champignons, Zwiebeln, Gelbe Paprika, Rote Paprika, ALB-GOLD Bio-Dinkel-Vollkornnudeln, Essig und Öl Dressing (Hausrezept), Tomaten, Lollo Rosso. Välipalat/Muut: Eiweißshake. lisää...
|
|
2270 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Crosstrainer - 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 55 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 35 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nike26862
|