Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1709 kcal
|
Rasva: 45,81g | Prot: 52,13g | Hh: 270,68g.
Aamiainen: Zucker, Milch 1,5%, Schär Corn Flakes. Lounas: Tomatensoße, Schwarmstedter Kartoffeltaschen mit Frischkäse, Landliebe Stracciatella Joghurt, Kartoffelbrei. Päivällinen: Möhren, Knorr Rahmsoße, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Schär Penne. Välipalat/Muut: Grandessa Eis Joghurt-Erdbeere, Möhren, Kinder Riegel (21g), Banane. lisää...
|
|
2690 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|