|
Körperfett 28,7 % Muskeln 44 % VF 5 Wasser 49,8
|
65 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1670 kcal
|
Rasva: 35,63g | Prot: 129,27g | Hh: 203,58g.
Aamiainen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Mischkornbrot. Lounas: Ja! Rahm-Spinat, Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Päivällinen: Radeberger Lachsschinken, REWE Kräuterquark 2,4%, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Välipalat/Muut: Red Band Fruchtgummi Schuhe, Red Band Fruchtgummi Lakritz, Red Band Fruchtgummi Smile, REWE Beste Wahl Speisequark Magerstufe, ESN Micellar Casein Banana. lisää...
|
|
2016 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Frisbeegolf - 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|