Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1698 kcal
|
Rasva: 42,53g | Prot: 197,11g | Hh: 137,82g.
Aamiainen: Universal Nutrition Animal Pak Витамины, Now Omega-3, Куриная Грудка Отварная, Кабачки Тушеные, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Салат Овощной с Маслом, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. Lounas: Куриная Грудка Отварная, Кабачки, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Optimum Nutrition Казеин, Pure Protein Яичный Протеин, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Яблоко Семеринка, Черешня, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Банан, Помидоры, Яичный Белок, Огурец (с Кожурой). lisää...
|
|
2857 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - all capone
|