Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 3,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
862 kcal
|
Rasva: 29,08g | Prot: 48,06g | Hh: 111,95g.
Aamiainen: Uovo in Camicia, Caffè (Espresso). Lounas: Kiwi, Cavolfiore Cotto (da Fresco), Findus Bastoncini con Omega 3. Päivällinen: Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote), Polpette di Pollo. Välipalat/Muut: Ciliegie, Succo di Pomodoro. lisää...
|
|
2059 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 20 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 53 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 37 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - olga.bagriy_terapevt
|