Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 toukokuuta 2016
|
65,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1105 kcal
|
Rasva: 34,70g | Prot: 156,50g | Hh: 40,98g.
Aamiainen: Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Ameri Шоколад 85%, Сыр Российский, Приготовленный Яичный Белок, Яйцо, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Овсяные Отруби. Lounas: Куриные Грудки (Запеченые), Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности. Päivällinen: Молоко (Цельное Молоко), King Protein Casein Protein, Яблоко, Кофе без Кофеина с Молоком Малой Жирности, Ameri Шоколад 85%, Куриные Грудки (Жареные). lisää...
|
|
3248 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 17 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 13 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Siivous - 2 tuntia, Seisominen - 8 tuntia, Istuminen - 2 tuntia, Sh'bam - 1 tunti, Ruoanlaitto - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|