|
Mir geht es gut, muss dingend zu Ortophäden, da ich neue Einlagen brauch, leider im rechten Knie schnell Schmerzen. Liegt natürlich auch am zu hohen Gewicht. LG
|
121 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 26 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1663 kcal
|
Rasva: 67,14g | Prot: 109,94g | Hh: 159,92g.
Aamiainen: REWE Bäcker Brötchen, Edeka Gauda, TiP H-Vollmilch 3,5%, Kaffee mit Milch. Lounas: Thermomix Italienische Gemüsesuppe, Griechischer Salat. Päivällinen: Vollkornbrot, Edeka Frutti Di Mare, REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Rote Paprika, Gouda, Vollkornbrot. Välipalat/Muut: Pink Lady Äpfel. lisää...
|
|
4218 kcal
|
Harjoitus:
Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 1 tunti ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 5 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Na an deinem zu hohen Gewicht änderst du ja jetzt was ;-)halte durch und eine sonnige Woche an dich! 😊
31 touko 16 jäseneltä: kooky84
|
Wohl war lieber golfdriver. .....merke auch jedes kilo was runter ist. .....war mal bei 113 kilo ....einfach schrecklich
31 touko 16 jäseneltä: bobo1966
|
Ja, jetzt kommt ein Kilo nach dem anderen weg. Mir ist auch schnell zu heiß und bricht der Schweis aus, das muss sich auch ändern. Danke für die Unterstützung.
01 kesä 16 jäseneltä: golfdriver911
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - golfdriver911
|