Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
74,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2960 kcal
|
Rasva: 99,98g | Prot: 160,40g | Hh: 354,85g.
Aamiainen: Skippy Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Raisin Cinnamon Swirl Bread, Coffee. Lounas: Grapes, Bolthouse Farms Baby-Cut Carrots Mini Bags, Water, Skinless Chicken Breast, Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, King's Hawaiian Hamburger Buns. Päivällinen: Chick-fil-A Chicken Nuggets (8 Count), Sweetened Iced Tea, Unsweetened Iced Tea, Waffle Potato Fries (Large), Chicken Sandwich. Välipalat/Muut: Fla-Vor-Ice Ice Pop, Dannon Oikos Fruit on the Bottom Nonfat Greek Yogurt - Strawberry, Rold Gold Classic Style Tiny Twists Pretzels (Package), Coffee, Nature Valley Protein Chewy Bars - Salted Caramel Nut. lisää...
|
|
2881 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 5 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 20 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 14 tuntia, Lepo - 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jgrantham
|