Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2080 kcal
|
Rasva: 61,75g | Prot: 82,54g | Hh: 306,38g.
Aamiainen: Boulangerie St-Méthode Pain Multi-Céréales, Oeuf, Bulk Barn Whey Protein Isolate 90%, Ocean Spray Low Calorie Cran-Raspberry Cocktail, Graines de Lin, Jus d'Orange, Bananes, Fraises Congelées Non Sucrées, Bleuets Congelés, Organic Fortified Soy Beverage, Sucre Brun, Café (en Poudre Instantané). Lounas: Abricots, Couscous (Cuit), Concombre (avec Peau), Maïs Jaune Doux (Grains Entiers, Égoutté Solide, en Conserve), Piment, Pois Chiches Secs Cuits. Päivällinen: Ocean Spray Diet Blueberry Juice, Goberge à Saveur de Crabe, Asian Sesame Vinaigrette, Carottes, Omelette, Piment, Salade Mixte, Avocat, Saumon, Sushi. Välipalat/Muut: Mini-Wheats, Organic Fortified Soy Beverage, Pommes, Graines de Tournesol Décortiquées, Pignons de Pin (Pignolias), Yoplait Creamy, Natur-a Chocolate Soy Beverage, Kashi Dark Mocha Almond Granola Bar. lisää...
|
|
2764 kcal
|
Harjoitus:
Lukeminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Juoksumatto - 20 minuuttia, Elliptinen - 12 minuuttia, Opiskelu - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 18 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 10 minuuttia, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Kotityöt - 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|