Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
68,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1601 kcal
|
Rasva: 76,64g | Prot: 72,77g | Hh: 141,01g.
Aamiainen: Wortelen, Sinaasappelen, Bananen, Melkan Roomboter Ongezouten, Van Dijk Roggebrood, Danone Hüttenkäse. Lounas: Walnoten, Katharos Griekse Yoghurt 0% Vet, Avocado, Freshona Doperwten Extra Fijn, Zwarte Olijven, Extra Vergine Olijfolie, Rode Paprika, Komkommer (Geschild), AH Romaine Sla, Dirk Surimi Chunks. Päivällinen: Stokbrood, Rode Tafelwijn, Uien, Jumbo Tuinbonen Diepvries, Melk (Vol), Olijfolie, Champignons, AH Varkensfiletlapjes. lisää...
|
|
2682 kcal
|
Harjoitus:
Istuminen - 6 tuntia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 20 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 55 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|