|
Ayer conseguí hacer 10 minutos de yoga antes de los hipopresivos, se que es muy poco pero con la lluvia no nos pudimos mover de casa.
Ayer me quedó claro que los hipopresivos están funcionando, por lo menos en lo que al suelo pélvico se refiere, ha sido una diferencia muy notable y agradable jeje
|
74,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 9,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1812 kcal
|
Rasva: 58,33g | Prot: 55,62g | Hh: 270,33g.
Aamiainen: Bizcocho, Nectarinas, Leche Entera, Cola Cao Cola Cao Original. Lounas: Sopa de Pollo con Fideos, Hacendado Empanada de Carne. Päivällinen: Pan de Pueblo, Sopa de Pollo con Fideos, Mercadona Empanada de Carne. Välipalat/Muut: Plátano. lisää...
|
|
2684 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Uinti (hidas) - 30 minuuttia, Uinti (kohtalainen) - 10 minuuttia, Imetys - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Jooga - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
Qué bien, Airini! Justamente hoy leía que lo básico para afianzar nuevos hábitos es comenzar con poco, con algo que sea casi ridículo, pero mantenerlo con constancia hasta que sea ubn verdadero hábito (puede costar 2 mese o más). Así que enhorabuena por esos 10 minutos!!
31 touko 16 jäseneltä: EvaSieteTres
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|