Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 toukokuuta 2016
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,7 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
804 kcal
|
Rasva: 28,75g | Prot: 95,16g | Hh: 38,28g.
Lounas: Ovo de Codorna, Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Arroz Branco (Longo, Cozido), Sadia Filé de Peito de Frango. Päivällinen: Ovo de Codorna, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Gomes da Costa Atum Sólido em Óleo Sabor Defumado, Heinz Ketchup, Sadia Filé de Peito de Frango, Arroz Branco (Longo, Cozido), DIA Patinho Moído. Välipalat/Muut: Sadia Peito de Peru Defumado Light, Selita Requeijão Light, Selita Queijo Minas Frescal, Plus Vita Pão de Forma Integral, Salada Vinagrete, Kafta. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
 Kommentit
feriado é bravo.... mas até que não ganhei muito.
Foco de novo no low carb.
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Igor Fontao Pereira de Oliveira
|