Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 kesäkuuta 2016
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 11,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1579 kcal
|
Rasva: 58,51g | Prot: 113,86g | Hh: 143,36g.
Aamiainen: Lätta Halbfettmargarine, Burger Knäcke Sesam, Vom Land Blütenhonig, Nutella Nutella, Zentis Waldfruchtmarmelade. Lounas: Banane, Äpfel, Harzer Harzer Roller, Harry Vital + Fit Brot (56g), Gut & Günstig Körniger Frischkäse. Päivällinen: Gut & Günstig Kräuter Quark, Gekochtes Ei, Layenberger Low Carb 3K Protein Shake Beeren Mix. Välipalat/Muut: Aldi Kaffeeweißer, Ja! Natürliches Mineralwasser Still, Tee ungesüßt, Kaffee (Instant-Pulver), Gut & Günstig Süßstoff Tabletten. lisää...
|
|
2021 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|